スポーツ後の体の回復にはアイシングが最適

スポーツはマイペースで楽しむことが大切

スポーツ後の体の回復にはアイシングが最適 私は数十年前からウォーキングを日課にしています。始めたころは一時間を目標にしていましたが、今では毎日3時間くらい歩いています。逆にそれくら歩いたほうが体の調子が良いような気がするのです。道を歩いていると他にもウォーキングをしている人をたくさん見かけます。

ところで、私は他の人に比べて歩く速度が遅いかもしれないということに、最近気づきました。先日近くであったウォーキングのイベントに参加したときのこと、同時に出発した人たちに次々と追い越されてしまったのです。自分では普通に歩いているつもりなのですが、やはり私は歩く速度が人に比べて遅いのでしょう。いくら急いでもなかなか人を追い越すことは出来ませんでした。

でもウォーキングは速度を競うものではありませんので、私は今でもマイペースで歩いています。時には立ち止まって野良猫に話しかけることもあります。そしてしばらく猫と戯れてからまた歩を進めます。自分の弱点に関わらずスポーツは楽しむことが大切だと思いますので、これからも自分のペースでウォーキングを楽しんでいこうと思っています。
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